Как перестать язвить?

Чтобы перестать язвить, можно попробовать следующее:

• Определить, что вызывает желание съязвить. www.marieclaire.ru Нужно ответить на вопросы: почему возникает защита, что настораживает и пугает в общении с людьми, что рисует воображение, когда появляется желание съязвить. www.marieclaire.ru Когда будет понятно, что человек чувствует и чего боится, ему будет проще справиться с желанием защищаться. www.marieclaire.ru
• Проанализировать, в каких ситуациях запускается процесс критики или самокритики. www.marieclaire.ru Нужно записать это на лист бумаги. www.marieclaire.ru Затем следует прислушаться к внутреннему голосу, который начинает критиковать, и придумать ему имя. www.marieclaire.ru После этого от его имени нужно написать письмо к себе: чего он хочет, зачем нужен, что ожидает. www.marieclaire.ru Когда письмо будет написано, его нужно перечитать и осознать, есть ли в этом голосе ценность. www.marieclaire.ru Если да, то нужно придумать ему новое имя, связанное с определённой ценностью. www.marieclaire.ru Если же голос деструктивный и отрицательно влияет на общение, от него нужно отказаться. www.marieclaire.ru
• Полюбить и принять себя. ya.ru Наше отношение к людям и окружающему миру всегда исходит от отношения к себе. ya.ru Человек, довольный собой и своей жизнью, не станет делать плохо другим, даже в словах. ya.ru

Для более эффективной работы над собой можно обратиться к специалисту. www.marieclaire.ru