Как перестать всего бояться?

Если страх одолевает, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. teledoctor24.ru

Несколько советов, как перестать бояться:

• Принять страх. teledoctor24.ru Нужно понять, что испытывать страх — это нормально. teledoctor24.ru
• Проанализировать ситуацию и чувства. teledoctor24.ru Стоит задать себе ряд вопросов: что конкретно вызывает страх, почему это происходит, имеет ли смысл бояться этого. teledoctor24.ru
• Прожить худший сценарий. www.psychologies.ru Нужно представить в красках, что самое страшное произошло. www.psychologies.ru Вообразить, как человек себя чувствует, что думает. www.psychologies.ru Подумать, что будет делать после этого. www.psychologies.ru Часто после такого мысленного эксперимента страх теряет свою силу. www.psychologies.ru
• Вступать в борьбу со страхом постепенно. www.psychologies.ru Например, если человек боится темноты, нужно постепенно уменьшать освещение в квартире. www.psychologies.ru
• Давать себе время. www.psychologies.ru Не стоит ждать, что сегодня страх перестанет беспокоить. www.psychologies.ru Терпение и движение шаг за шагом дают результаты. www.psychologies.ru
• Жить настоящим. www.psychologies.ru Нужно стараться возвращаться в настоящий момент. www.psychologies.ru Подавляющее большинство страхов относится к будущему или заставляет застревать в прошлом. www.psychologies.ru
• Вознаграждать себя за смелость. www.psychologies.ru Стоит придумать себе награду, которую нужно получать за каждый этап победы над страхом. www.psychologies.ru Это должно быть что-то действительно приятное и важное. www.psychologies.ru

Если требуется помощь, можно обратиться на горячую линию экстренной психологической помощи МЧС. ru.wikihow.com