Чтобы перестать принимать всё близко к сердцу и верить наслово людям, можно попробовать следующие рекомендации:

• Отделить эмоции от реальности. 1 Это поможет мыслить объективно. 1
• Не делать поспешных выводов. 1 Сначала нужно успокоиться, а затем проанализировать то, что задело. 1
• Перестать беспокоиться о том, что подумают другие люди. 1 Слова или мысли других невозможно контролировать. 1 Стоит сосредоточиться на своих желаниях и потребностях, а также укреплении самооценки и уверенности в себе. 1
• Научиться отпускать ситуации. 1 Это поможет воспринимать их как опыт, а не причину для расстройства. 1
• Не стесняться прояснять ситуацию. 3 Можно переспросить, что человек имел в виду, зачем он это сказал, какую мысль хотел до вас донести. 3
• Научиться отстаивать свои границы. 3 Если дать окружающим людям понять, как с ними можно общаться и как нельзя, вряд ли они в дальнейшем скажут что-то, что может ранить и причинить дискомфорт. 3
• Добавить в жизнь больше юмора и позитива. 3 Это позволит легче принимать свои недостатки и колкости со стороны других не будут так сильно задевать. 3

Если не получается разобраться самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. 2