Как перестать все откладывать ”на потом”?

Несколько советов, как перестать откладывать дела на потом:

• Определитесь с целями. externat.foxford.ru Поставьте долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели. externat.foxford.ru Выделите пять-шесть важных сфер и решите, к чему хотите прийти в каждой из них через месяц, год и пять лет. externat.foxford.ru
• Откажитесь от лишнего. externat.foxford.ru Постоянное откладывание на потом определённых задач может быть сигналом, что они лишние. externat.foxford.ru
• Распределите дела во времени. dzen.ru Составьте список дел и укажите время их выполнения. dzen.ru Мелкие задачи, не требующие долгих временных затрат, надо делать в первую очередь. dzen.ru Крупные дела следует разбить на более мелкие этапы и определить для каждого свой дедлайн. dzen.ru
• Распределите силы. externat.foxford.ru Не стоит пытаться выполнить всё за один день — распределите нагрузку по неделе равномерно. externat.foxford.ru Используйте свои наиболее продуктивные фазы дня для решения трудных задач. externat.foxford.ru
• Тренируйте силу воли. externat.foxford.ru Заставляйте себя ежедневно выполнять не самое приятное, но важное дело — например, утреннюю гимнастику или мытьё полов. dzen.ru
• Мотивируйте себя. externat.foxford.ru Постоянно напоминайте себе не только о том, что нужно сесть за ту или иную задачу, но и о том, почему это необходимо. externat.foxford.ru Применяйте визуализацию: представляйте, какие плоды принесёт успешное выполнение задачи. externat.foxford.ru
• Дайте обещание. externat.foxford.ru Если пообещать, что сделаете задачу к указанному сроку кому-то из близких людей, у вас будет меньше шансов провалить дедлайн. externat.foxford.ru

Если справиться с проблемой самостоятельно не удаётся, целесообразно обратиться за профессиональной помощью. netology.ru