Чтобы перестать воспринимать свои ошибки как унижение женского рода, можно попробовать следующие шаги:

1. Осознать, что все ошибаются. 2 Примите факт, что совершать ошибки — нормально и неизбежно для любого человека. 2 Вместо того чтобы обвинять и ненавидеть себя, нужно воспринимать ошибки как возможность для роста и самосовершенствования. 2
2. Объективно найти причину своей ошибки. 2 Важно взглянуть на ситуацию объективно, осознать причины, которые привели к негативному исходу. 2
3. Извлечь урок и заметить плюсы. 2 После этого сфокусируйтесь на том, что дал вам этот опыт. 2 Какие выводы вы сделали? Как бы вы поступили сейчас в подобной ситуации? 2 Понимание того, что ошибка помогла вам стать лучше и мудрее, даёт силы простить себя. 2
4. Быть милосердным к себе. 2 Вместо жёсткой критики и самоосуждения отнеситесь к себе с сочувствием и добротой. 2
5. Компенсировать ошибку хорошим поступком. 2 Это может быть извинение или любое другое действие, направленное на частичное исправление ситуации. 2 Такие действия помогут снизить чувство вины. 2
6. Поделиться чувствами с близкими. 2 Получив поддержку и сочувствие от других, вы сможете легче принять себя и свои недостатки. 2
7. Заняться повседневными делами. 2 Постепенно меняйте фокус внимания. 2 Занимайтесь хобби, спортом, общайтесь с друзьями — делайте всё то, что отвлекает от переживаний и помогает отпустить ситуацию. 2

Если чувство вины — это основное чувство по жизни, то стоит обратиться на терапию. 5 Психолог поможет сформировать сострадание к себе в трудных обстоятельствах. 5