Как перестать волноваться за всех и стать Растом Коулом(на всех плевать)?

Чтобы перестать волноваться за всех и научиться проявлять здоровый пофигизм, можно следовать таким рекомендациям:

• Составить список вещей, на которые стоит забить. www.litres.ru Нужно понять, какие люди и занятия ценны, и уметь посылать всё остальное подальше. www.litres.ru
• Подумать о своих ценностях. www.litres.ru Стоит записать как минимум 10 своих ценностей. www.litres.ru Время от времени нужно возвращаться к этому списку, чтобы напомнить себе, что важно по-настоящему, а на что стоит забить. www.litres.ru
• Проверить, на что тратится время. www.litres.ru Нужно записать всё, что делается каждый день, потом отметить, сколько часов в неделю уходит на эти занятия, и измерить ценность каждого дела по шкале от 1 до 10. www.litres.ru Чтобы чувствовать себя счастливым, важно тратить время на то, что оценивается высоко, и наоборот, стараться уделять поменьше времени на дела с низкой ценностью. www.litres.ru
• Тренировать любовь к себе. www.litres.ru Для начала можно выбрать одну полезную привычку и тренировать её месяц-два. www.litres.ru После того как она укоренится, можно вводить следующую. www.litres.ru

Если проблемы с переживаниями серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу. www.b17.ru