Как перестать винить себя за свои ошибки и начать делать то что действительно хочешь?

Чтобы перестать винить себя за ошибки и начать делать то, что действительно хочется, можно попробовать следующее:

• Понять природу ошибок. www.b17.ru Ошибки — часть жизни, они помогают учиться и расти. www.b17.ru Важно осознать, что незначительные промахи не определяют ценность как личности. www.b17.ru
• Принять собственную недостаточность. www.b17.ru Никто не совершенен, и важно признать, что все люди совершают ошибки. www.b17.ru Принятие собственной недостаточности помогает освободиться от чувства вины и принять себя такими, какие есть. www.b17.ru
• Сосредоточиться на уроках, а не на ошибках. www.b17.ru Каждая ошибка — возможность для роста и самосовершенствования. www.b17.ru Важно извлекать из них полезные уроки. www.b17.ru
• Применить самосострадание. www.b17.ru Нужно быть добрым к себе и относиться к себе с пониманием и состраданием. www.b17.ru
• Практиковать майндфулнес. www.b17.ru Эта практика помогает оставаться осознанным и принимать мысли и чувства без осуждения. www.b17.ru Например, можно сосредоточиться на дыхании, провести медленное сканирование тела, выйти на прогулку и сосредоточиться на чувствах, звуках и запахах вокруг. www.b17.ru

Если чувство вины — основное чувство в жизни, рекомендуется обратиться к психологу. aif.ru