Если сложно самостоятельно преодолеть стеснительность, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 1

Несколько советов, как перестать стесняться людей и думать о том, что подумают другие:

• Сфокусироваться на других. 1 Интересоваться окружающими, задавать вопросы, сопереживать. 1 Если быть сконцентрированным на ком-то, переживания о том, какое впечатление производишь, станут второстепенными. 1
• Пробовать новое. 1 Например, записаться в тренажёрные зал, на курсы и мастер-классы, в театральную студию. 1 Это позволит раскрепоститься и положительно отразится на самооценке. 1
• Следить за языком тела. 1 Установка зрительного контакта, правильная осанка, громкая и разборчивая речь, приятная улыбка, крепкое рукопожатие, открытые позы — всё это сигнализирует окружающим об уверенности человека в себе. 1
• Освоить техники, которые помогут успокоиться и расслабиться. 1 Например, глубокое дыхание, медитация. 1
• Признаться, что одобрение других людей на самом деле не нужно. 3 Нужно быть довольным своей работой, поступками, увлечениями и взглядом на жизнь, и неважно, сколько людей разделяют с тобой твою точку зрения. 3

Также можно напомнить себе о том, что многие люди не думают о тебе вообще, у них есть дела поважнее. 4