Несколько советов, как перестать стесняться:

• Сказать себе, что это нормально. 1 Чувство стеснения знакомо каждому, поэтому не стоит тратить силы и энергию на попытки его скрыть. 1
• Подумать о бонусах. 1 Стоит сосредоточиться не на стеснении, а на том, что можно приобрести, если сделать следующий шаг (новое знакомство, искренность в отношениях). 1
• Изучить свою стеснительность. 1 Нужно проанализировать, в каких сферах жизни, с какими людьми и при каких обстоятельствах стеснительность ощущается ярче. 1
• Сфокусироваться на других. 4 Стоит перенаправить поток мыслей от себя к другим: интересоваться, спрашивать, сопереживать. 4 Когда человек сконцентрирован на другом человеке, тревога по поводу собственного поведения уходит на второй план. 4
• Использовать самовнушение и аутотренинг. 25 Нужно убедить себя в том, что человек уверен в себе и ему нечего стесняться. 2 Стоит почаще перечислять в уме свои достижения, сильные стороны характера, лучшие качества и черты внешности. 2
• Следить за языком тела. 4 Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих об уверенности и открытости. 4

Если сложно проходить путь к преодолению стеснительности в одиночку, стоит обратиться к специалисту. 1