Как перестать срываться на ребенке на абсолютно пустом месте?

Если проблема срывов на ребёнке на пустом месте серьёзная, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу. www.roststul.ru

Несколько советов, как перестать срываться на ребёнке:

• Поставить гнев на паузу. www.ya-roditel.ru Если чувствуете, что готовы сорваться, скажите себе: «Стоп!». www.ya-roditel.ru Ваша задача — успокоиться. www.ya-roditel.ru
• Дистанцироваться. www.ya-roditel.ru Можно повернуться к раздражителю спиной, скрестить руки, закрыть глаза и постоять или посидеть так немного. www.ya-roditel.ru Полезно надеть наушники, чтобы показать, что пока не готовы продолжить общение. www.ya-roditel.ru
• Абстрагироваться от ситуации. www.ya-roditel.ru Поможет техника глубокого медленного дыхания. www.ya-roditel.ru Можно посмотреть на всё, что доставляет удовольствие, например, на небо, фотографию, дерево. www.ya-roditel.ru
• Не повышать «градус конфликта». www.ya-roditel.ru В каком бы раздражённом состоянии вы ни находились, никогда не оскорбляйте ребёнка и не высказывайте в его адрес угрозы, особенно невыполнимые. www.ya-roditel.ru
• Взглянуть на ситуацию со стороны. www.ya-roditel.ru Представьте себя в роли зрителя — это позволит «не потерять лицо». www.ya-roditel.ru
• Если понимаете, что причиной вашего раздражения был не ребёнок, а другие обстоятельства, извинитесь перед ним. www.ya-roditel.ru Не стесняйтесь просить прощения. www.ya-roditel.ru

Также важно больше отдыхать и заботиться о себе. www.psychologies.ru