Чтобы перестать спорить с токсичными людьми, можно попробовать следующие рекомендации:

• Чётко обозначить границы. 35 Подразумеваются не только эмоциональные ограничения, но и физические границы, так как токсичные люди часто посягают на время, здоровье и физические силы окружающих. 3
• Быть выше ситуации. 3 Стоит занять наблюдательную позицию и не вовлекаться в споры или выяснения отношений, в которые токсичный человек пытается вас втянуть. 3
• Осознавать и принимать свои эмоции. 3 Токсичные люди часто играют на определённой комбинации чувств: сначала они вызывают у людей бурю неприятных эмоций (например, гнева или страха), а потом обвиняют или высмеивают их за эти переживания. 3
• Выбирать стратегию осмотрительно. 3 Если вы всё-таки считаете, что необходимо вступить в спор или выяснение отношений, стоит взять тайм-аут и хорошенько продумать свою стратегию. 3
• Фокусироваться не на проблемах, а на решениях. 3 Вместо этого стоит сосредоточиться на решении конкретных задач и подумать над тем, как с наименьшими эмоциональными, физическими и временными потерями закончить тот или иной проект. 3

Если сложно разобраться в ситуации самостоятельно, стоит обратиться к психологу. 1