Если сложно перестать скучать по бывшему возлюбленному, можно попробовать следующие рекомендации:

• Прекратить общение с бывшим партнёром. 1 Даже если кажется, что хочется остаться друзьями, нужно на некоторое время прекратить контакты. 1
• Избавиться от общих вещей. 1 Они могут напоминать о бывшем партнёре. 2
• Общаться с людьми. 1 Окружите себя друзьями и близкими людьми, чтобы думать о позитивных аспектах жизни и не думать о бывшем партнёре. 1
• Завести новое хобби. 2 Важно находить время для дел, которые дарят радость, особенно если не получалось заниматься ими во время отношений. 1
• Выполнить упражнение с бумагой. 3 Нужно написать на листе всё плохое, что было в отношениях. 3 После перечитывания написанного может появиться лёгкость и радость от того, что теперь можно двигаться дальше. 3
• Использовать визуализацию. 1 Нужно мысленно представлять конкретную сцену, когда посещают мысли о бывшем партнёре. 1 Например, можно представлять стоп-сигнал и вспоминать, что пора прекратить думать об этом. 1

Если проблема скучания по бывшему возлюбленному серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.