Если ревность к мужу ко всем подряд доставляет дискомфорт, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к семейному психологу. 15

Несколько советов, как попробовать справиться с ревностью самостоятельно:

• При всплеске негативных эмоций брать паузу как минимум на 30 секунд и каждый раз разбираться, есть ли объективные основания для переживаний. 2
• Ловить себя на «прокручивании» картинок в голове, особенно тех, которые не основаны на фактах. 2 Лучше прервать процесс, раздувающий беспочвенную ревность и вредящий отношениям. 2
• Обсудить ситуацию с мужем. 2 Вероятно, он согласится пойти навстречу, избегая слов и поступков, которые являются для вас триггерными. 2 Однако важно помнить, что это — акт доброй воли. 2
• Найти проявления проблемы в смежных сферах жизни и попробовать их купировать. 2 Например, кто-то старается на работе, чтобы быть «хорошей», кто-то делает добрые дела, чтобы чувствовать себя нужной. 2

Также можно попробовать наладить романтику в отношениях, устроить мужу сюрприз, найти общее дело или хобби, которое будет вас объединять. 1