Если чувство ревности не даёт покоя, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 5

Несколько советов, как перестать ревновать:

• Признать ревность. 1 С признания проблемы начинается путь её решения. 1
• Не шпионить. 1 Слежка за партнёром только подогревает ревность и вносит стресс в отношения. 1
• Учиться доверять. 14 Часто ревность проистекает из неумения доверять. 1 Если не получается сделать это самостоятельно, стоит обратиться к психологу. 1
• Заняться чем-нибудь. 1 Работа, увлечения, спортивная секция, книги помогут переключиться с нездоровых переживаний. 1
• Физическая активность. 1 Пробежка, поход в зал или сессия йоги помогут сместить фокус внимания и тонизировать нервную систему. 1
• Верить в себя. 1 Нужно найти свои достоинства и признать их, а также проработать слабые стороны. 1
• Проявлять уважение. 1 Хвалить партнёра за успехи и поддерживать в трудные моменты. 1
• Считать до десяти. 1 Это простой, но эффективный способ притормозить себя, если чувствуется, что хочется выплеснуть негатив. 1

Также можно вести дневник и записывать туда, что происходит на пике ревности. 5 Спустя четыре-пять записей стоит проанализировать, какой страх подталкивает к этим чувствам. 5