Как перестать распыляться на людей ?

Чтобы перестать распыляться на людей, можно попробовать следующие шаги:

• Понять мотивы своего поведения. yandex.ru Нужно определить, какие эмоции и неосознаваемые факторы влияют на то, что происходит в общении с людьми. yandex.ru
• Установить цели и приоритеты. www.verywellmind.com Стоит подумать, на что хочется потратить время и энергию. www.verywellmind.com Знание приоритетов поможет определить, есть ли время и силы посвятить что-либо определённому делу. www.verywellmind.com
• Научиться отказывать. stakanchik.media lifehacker.ru Иногда проще сразу сказать «нет», чем объяснять, почему что-то приносит неудобство. stakanchik.media
• Позитивно поговорить с самим собой. www.verywellmind.com Если появляется чувство подавленности или искушение уступить, стоит напомнить себе, что есть время для себя и свои цели важны. www.verywellmind.com

Если проблема мешает самочувствию, рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья. www.verywellmind.com Квалифицированный психотерапевт поможет управлять поведением, расставлять приоритеты в отношении собственных потребностей и устанавливать здоровые границы. www.verywellmind.com