Если сложно перестать писать бывшему парню, если без него жить и бояться потерять его навсегда, можно попробовать следующие рекомендации:

• Переключить внимание на себя. 15 Стоит изучить свои желания, мечты, потребности и чувства. 5
• Удалить контакты с бывшим парнем. 1 Можно удалить его номер, фотографии, историю переписки, деактивировать социальные сети на месяц или два, пока желание связаться с бывшим не уменьшится. 1
• Написать письмо. 34 Нужно изложить на бумаге всё, что хочется сказать бывшему партнёру, а затем сжечь письмо. 3
• Обратиться за поддержкой к близким. 2 Стоит обсудить ситуацию с теми, кто может утешить в трудную минуту. 2
• Отвлечься. 23 Можно посмотреть комедийные фильмы, почитать книги, приготовить сложные блюда, затеять ремонт или найти любое другое занятие, которое отвлекает от тягостных мыслей хотя бы ненадолго. 3
• Ложиться спать вовремя и регулярно принимать пищу. 3 Правильное питание и сон помогут быстрее оправиться от горя. 3

Если ситуация сложная, рекомендуется обратиться к психологу для индивидуальной консультации. 35