Как перестать париться обо всём и всех и просто жить?

Если проблемы с беспокойством и переживаниями серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, как перестать париться обо всём и просто жить:

• Практиковать медитацию. www.b17.ru Она помогает управлять эмоциями и отделять главное от второстепенного в потоке мыслей. www.b17.ru
• Общаться с близкими людьми. www.kp.ru Стоит разговаривать с ними о своих чувствах и переживаниях, просить поддержки. www.kp.ru
• Заниматься повседневными делами. www.b17.ru Например, здоровым питанием, физической активностью, творчеством или просто гулять на свежем воздухе. www.b17.ru
• Жить моментами. ru.wikihow.com Важнее наслаждаться сегодняшним днём, чем жить в прошлом или грезить о неизвестном будущем. ru.wikihow.com
• Следить за физическими ощущениями. www.kp.ru Наладив связь со своим телом, можно в моменте отслеживать своё состояние и регулировать его. www.kp.ru
• Соблюдать информационную гигиену. www.kp.ru Специалисты советуют смотреть и читать новости не чаще одного раза в день и недолго (не больше 20 минут), получать информацию только из проверенных источников. www.kp.ru

Если самостоятельно справиться с проблемами не удаётся, стоит обратиться к специалисту.