Чтобы перестать открываться людям в первое время после знакомства, можно попробовать следующие рекомендации:

• Ничего не рассказывать о себе, пока не спросят. 1 Лучше больше задавать вопросов новым знакомым, чтобы они рассказывали о себе. 1
• Начать с чего-то простого. 2 Например, поделиться тем, какую еду предпочитаешь, а какую терпеть не можешь. 2 Это поможет преодолеть неловкость и осознать, что признаваться в чём-то личном не так уж и страшно. 2
• Понаблюдать за тем, как открывается кто-то другой. 2 Стоит обратить внимание на язык тела, слова и тон голоса. 2 Это поможет осознать важность искренности и решиться на неё. 2
• Научиться принимать свою уязвимость. 2 Не стоит считать её проявлением слабости или глупости. 2 Наоборот, она показывает, что человек добрый, честный и сильный. 2

Если проблемы с открытостью связаны с травмирующим жизненным опытом или воспитанием, рекомендуется обратиться к психологу. 2 Он поможет найти верные решения и разобраться в себе. 2