Как перестать общаться с бывшим, который время от времени появляется и не даёт забыть о себе?

Чтобы перестать общаться с бывшим, который время от времени появляется и не даёт забыть о себе, можно попробовать следующие шаги:

• Игнорировать попытки бывшего выйти на связь. dzen.ru Это позволит быстрее начать новый этап в жизни и спокойно проработать травмы от расставания. dzen.ru
• Найти способы отвлечься. dzen.ru Новые увлечения, хобби, общение с новыми людьми, отпуск, путешествия помогут наполнить жизнь разными эмоциями и неосознанно не хотеть получать их от бывшего. dzen.ru
• Вести дневник контактов. www.psychologies.ru Нужно записывать, как часто происходит контакт с бывшим, как вы реагируете на его звонки и письма, а также что чувствуете, когда звоните и пишете ему сами. www.psychologies.ru
• Составить список дел. www.psychologies.ru Заранее продумать конкретные действия, которые нужно предпринять, когда возникнет желание поговорить с бывшим. www.psychologies.ru Например, сначала позвонить подруге, потом сходить в спортзал, потом прогуляться. www.psychologies.ru
• Организовать систему поддержки. www.psychologies.ru Найти близких людей, которым можно в любое время позвонить, если вдруг захочется поговорить с бывшим. www.psychologies.ru

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться к психологу.