Как перестать обращать внимание на чужое мнение?

Чтобы перестать обращать внимание на чужое мнение, можно попробовать следующие шаги:

• Осознать, что люди больше думают о себе, чем о других. dzen.ru Можно понаблюдать за собой: сколько времени тратится на то, чтобы думать о других, а сколько — о том, какое впечатление на них произведено. dzen.ru
• Поработать над укреплением собственной самооценки. dzen.ru Нужно перестать сравнивать себя с другими людьми, научиться слушать себя, концентрироваться на своих желаниях и потребностях. dzen.ru
• Определить, чьё мнение действительно важно. www.psychologies.ru Стоит составить список людей, чьё мнение волнует. www.psychologies.ru
• Не воспринимать чужое мнение как экспертное. www.psychologies.ru Нужно помнить, что частное мнение — не истина в последней инстанции. www.psychologies.ru
• Записать свои сильные стороны и ценности. thegirl.ru Понимание, что есть качества, которых недостаёт некоторым критикам, будет поддерживать самооценку. thegirl.ru
• Понижать значимость оценки. thegirl.ru Можно мысленно перенестись в будущее и подумать: а вспомните ли вы этот комментарий через несколько лет? thegirl.ru

Если зависимость от чужого мнения сформировалась в результате травматического опыта, стоит проработать его с психотерапевтом или психологом. dzen.ru