Если проблема ненависти к людям и раздражения от их поведения серьёзная, рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Несколько советов, как перестать ненавидеть людей вокруг и раздражаться от их поведения:

• Обращать внимание на хорошие черты. 1 Прекратить видеть в других людях источник неприятности или угрозы. 1
• Больше общаться. 1 Тогда можно понять, что у неприязни нет поводов, поскольку люди во многом похожи между собой. 1
• Подумать, чем близкие и знакомые могут помочь. 1 Будет проще перестать ненавидеть людей, которые оказали помощь. 1
• Завести дневник эмоций. 3 Это поможет научиться руководить своими эмоциями. 3
• Каждый раз, когда появляется раздражение, расслаблять мышцы, глубоко дышать и улыбаться. 3 Можно сказать себе какую-нибудь поговорку, например: «Не парься!». 3
• Узнать историю человека, который вызывает раздражение. 5 Можно попробовать понять, почему он ведёт себя так или иначе, какие могут быть его внутренние причины. 5

Также можно попробовать найти в себе те качества, которые раздражают в других людях. 5 Чем терпимее человек относится к себе и принимает себя с недостатками, тем терпимее он относится к другим. 5

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.