Как перестать ненавидеть бывшего лучшего друга?

Если сложно справиться с ненавистью к бывшему лучшему другу, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к психологу. 35

Несколько советов, которые могут помочь преодолеть ненависть:

• Описать свои чувства на бумаге. 1 Нужно подробно описать причины ненависти по отношению к бывшему другу. 1
• Проанализировать собственные чувства. 1 Стоит задать себе вопросы: что именно заставляет переживать, насколько переживания рациональны, в чём корень проблемы. 2
• Заменить чувство ненависти на другие эмоции. 1 Можно подумать, как заменить ненависть на мысли о будущем или мотивацию для следующего этапа жизни. 1
• Избегать контактов с бывшим другом. 1 Дистанция поможет управлять эмоциями и помешает втянуть в негативные чувства, которые ассоциируются с расставанием. 1
• Проводить время с друзьями и семьёй. 1 Близкие люди поддержат стремление избавиться от ненависти и помогут сосредоточиться на планах на будущее. 1

Также можно попробовать поговорить с бывшим другом о своих претензиях. 5 Возможно, он готов обсудить сложившуюся ситуацию и попросить прощения. 5