Если не получается перестать писать бывшему, можно попробовать следующие рекомендации:

• Задуматься и ответить на пять вопросов. 1 Это поможет лучше понять свои мотивы и решить, действительно ли стоит связываться с бывшим. 1 Вопросы: почему хочется связаться с бывшим, что ожидается от этого общения, каковы чувства к бывшему сейчас, какие изменения произошли с момента расставания, каковы долгосрочные цели и как связь с бывшим соответствует им? 1
• Написать письмо. 3 Изложить всё, что хочется сказать, на бумаге, а затем сжечь её. 5
• Обратиться за поддержкой к близким. 2 Стоит обсудить ситуацию с теми, кто может утешить, но затем обязательно сменить тему. 2
• Отвлечься. 25 Можно заняться изучением новой темы, прогулкой на свежем воздухе, найти новое увлечение или просто уделить время себе. 2
• Нагружать себя физически. 5 Спорт помогает почувствовать себя лучше и притупляет эмоции. 25

Если ситуация сложная и не удаётся самостоятельно её решить, рекомендуется обратиться к психологу.