Если сложно перестать надеяться на возвращение бывшего, можно попробовать следующие шаги:

• Сконцентрироваться на позитивных моментах. 1 Стоит завести дневник, в котором в конце дня фиксировать, что хорошего было сегодня. 1
• Оборвать все контакты с бывшим. 2 Чтобы легче было контролировать себя, можно завести дневник и выписывать туда всё, что чувствуется, думается, делается. 2
• Убрать все вещи и подарки, которые напоминают о бывшем. 2 Если нет возможности выкинуть их, то хотя бы убрать подальше. 2
• Дать себе время прожить горе. 2 Если грустно — погрустить, если хочется плакать — поплакать. 2
• Заботиться о себе. 2 Например, ежедневно на протяжении месяца делать что-то приятное и полезное для себя. 2
• Не сидеть дома. 2 Стоит встречаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми, делать то, что приносит радость. 2
• Обратиться к специалисту. 1 Можно пойти к психологу, чтобы разобраться в ситуации. 1

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.