Чтобы перестать надеяться и ждать, а потом разочаровываться, можно попробовать следующее:

• Изменить свои ожидания. 1 Важно понять, что никто не обязан исполнять ожидания, и принять, что никто не должен отвечать взаимностью, добром или благодарностью. 2
• Быть более смиренным. 1 Нужно позволить течению жизни идти так, как оно идёт, и наслаждаться этим. 1
• Изменить подход к достижению поставленных целей. 1 Стоит сосредоточиться на процессе, а не на результате, и не бросать дела на полпути. 3
• Делать то, что хочется в данный момент. 3 Нет ничего страшного в том, чтобы немного сдвигать свои планы, переносить на завтра или вовсе отменять какие-то несрочные задачи. 3
• Чётко разделять личную жизнь и рабочее время. 3 Это поможет понимать, когда нужно быть серьёзным и ответственным человеком, а когда можно расслабиться и отпустить контроль над ситуацией. 3
• Сосредоточиваться на процессе, а не на результате. 3 Важно получать удовольствие от того, что делается здесь и сейчас, а не только от результата своих трудов. 3

Если проблемы с ожиданиями и разочарованием серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.