Если не удаётся самостоятельно преодолеть грусть, рекомендуется проконсультироваться с психологом или психиатром. 1

Несколько советов, как перестать грустить:

• Находить положительные стороны. 1 Даже в самых плохих ситуациях можно отыскать позитивные аспекты. 1
• Заняться интересным делом. 3 Это поможет отвлечься от грустных мыслей. 3
• Заняться спортом. 23 Тренировки поднимут жизненный тонус и отвлекут от грустных мыслей. 3
• Пообщаться с друзьями. 35 Общение с близкими людьми принесёт радость и заряд бодрости. 3
• Порадовать себя. 3 Побаловать себя чем-то, что вызовет радость. 3
• Выбросить эмоции. 3 Можно поговорить с близким человеком или выплеснуть негативные эмоции на листе бумаги (нарисовать, написать стих или рассказ, завести дневник). 3

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.