Чтобы перестать думать о других и сконцентрироваться на себе и своём развитии, можно попробовать следующее:

• Запланировать время наедине с собой. 1 В это время стоит заниматься делами, которые приносят радость. 1
• Уделить внимание физическому здоровью. 1 Для этого нужно заниматься физическими упражнениями, соблюдать питательную диету и спать от 7 до 9 часов по ночам. 1
• Обращать внимание на свои собственные успехи, достижения и чувства. 1 Не стоит расстраиваться, когда другие добиваются успеха, или судить себя по их стандартам. 1
• Уважать и ценить свои потребности, желания, мнения и чувства. 3 Например, пробовать новые хобби или одеваться так, как нравится, а не как диктует мода. 3
• Не бояться озвучивать свои мысли и отстаивать свою точку зрения. 3 Напоминание себе о том, что вы ответственны исключительно за свои поступки и решения, поможет укрепить самооценку. 3

Если проблемы с концентрацией на себе и развитии серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.