Как перестать думать о девушке,с которой расстался, но все еще видишь каждый день, и продолжить жить дальше?

Если мысли о девушке, с которой расстались, но всё ещё видите её каждый день, не дают покоя и мешают жить дальше, рекомендуется обратиться к психологу. 1

Несколько советов, которые могут помочь перестать думать о бывшей девушке и продолжить жить дальше:

• Написать письмо. 1 Цель техники — выразить свои состояния и переживания по поводу отношений и расставания. 1
• Поговорить с фотографией. 1 Это тоже поможет выразить переживания и эмоции, но в данном случае монолог направлен на образ бывшей девушки на фотографии. 1
• Сменить фокус и заняться собственной жизнью. 2 Общаться с другими людьми, например с друзьями, чтобы поделиться своими мыслями и получить поддержку. 2
• Заняться спортом. 23 Регулярные упражнения способствуют выработке гормонов, которые утилизируют стресс и депрессию. 2
• Найти время для простых вещей. 4 Больше гулять на свежем воздухе, слушать любимую музыку, заняться йогой или медитацией, записаться на массаж. 4

Важно помнить, что проживание утраты — это процесс, в норме длящийся от девяти до восемнадцати месяцев. 2 Сначала потеря кажется невыносимой, но со временем волны тоски накрывают всё реже, а их интенсивность спадает. 2