Как перестать думать о человеке, с которым разошлись полгода назад?

Если не получается перестать думать о человеке, с которым разошлись полгода назад, можно попробовать следующие рекомендации:

• Осознать собственные эмоции. www.rbc.ru Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными чувствами: позволить себе плакать, злиться, печалиться. www.rbc.ru Можно переносить это на бумагу, рисовать или писать все мысли, которые в момент проживания эмоций и чувств приходят в голову. www.rbc.ru
• Переключить внимание на другие вещи. www.psychologies.ru Расписать весь день по часам, обязательно выделив время на любимые занятия, и естественным образом заполнить внутреннюю пустоту более приятными мыслями. www.psychologies.ru
• Избегать стресса и дополнительной эмоциональной нагрузки. www.psychologies.ru Откладывать «на потом» желание посмотреть старые фотографии, прогуляться по местам былых свиданий или проверить, не появилось ли на его странице в социальных сетях что-то новое. www.psychologies.ru Сначала на полчаса, потом на несколько часов или дней. www.psychologies.ru Со временем интервалы будут всё больше увеличиваться. www.psychologies.ru
• Принять любые свои мысли о бывшем партнёре. www.psychologies.ru Одновременно пытаться выработать позитивный подход и попробовать отпустить ситуацию. www.psychologies.ru

Если своими силами не получается справиться, рекомендуется обратиться к специалисту. yandex.ru