Если не получается перестать думать о человеке, с которым разошлись полгода назад, можно попробовать следующие рекомендации:

• Осознать собственные эмоции. 2 Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными чувствами: позволить себе плакать, злиться, печалиться. 2 Можно переносить это на бумагу, рисовать или писать все мысли, которые в момент проживания эмоций и чувств приходят в голову. 2
• Переключить внимание на другие вещи. 5 Расписать весь день по часам, обязательно выделив время на любимые занятия, и естественным образом заполнить внутреннюю пустоту более приятными мыслями. 5
• Избегать стресса и дополнительной эмоциональной нагрузки. 5 Откладывать «на потом» желание посмотреть старые фотографии, прогуляться по местам былых свиданий или проверить, не появилось ли на его странице в социальных сетях что-то новое. 5 Сначала на полчаса, потом на несколько часов или дней. 5 Со временем интервалы будут всё больше увеличиваться. 5
• Принять любые свои мысли о бывшем партнёре. 5 Одновременно пытаться выработать позитивный подход и попробовать отпустить ситуацию. 5

Если своими силами не получается справиться, рекомендуется обратиться к специалисту. 1