Как перестать думать о человеке после расставания?

Чтобы перестать думать о человеке после расставания, можно попробовать следующие шаги:

• Ограничить контакты. media.halvacard.ru Стоит отказаться от переписки, просмотра страниц в социальных сетях, встреч с общими друзьями и знакомыми. lenta.ru
• Избавиться от вещей, которые напоминают о прошлых отношениях. lenta.ru Также не стоит посещать знаковые для вас обоих места. lenta.ru
• Сосредоточиться на себе. lenta.ru Нужно переключить внимание с прошлого на настоящее и будущее: сосредоточиться на своих достижениях, карьере, увлечениях и отношениях с друзьями и близкими. lenta.ru
• Уделять время саморефлексии и осознанности. lenta.ru Практики медитации и йоги помогут научиться управлять эмоциями. lenta.ru Также можно начать вести дневник, куда записываются мысли и наблюдения за собой и окружающими. lenta.ru
• Разрешить себе погоревать и сделать эмоциональную разрядку. www.rbc.ru Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными эмоциями и чувствами: позволить себе плакать, злиться, печалиться. www.rbc.ru

Если навязчивые мысли не уходят, стоит обратиться за помощью к психологу. lenta.ru dzen.ru