Чтобы перестать думать о человеке после расставания, можно попробовать следующие шаги:

• Ограничить контакты. 1 Стоит отказаться от переписки, просмотра страниц в социальных сетях, встреч с общими друзьями и знакомыми. 2
• Избавиться от вещей, которые напоминают о прошлых отношениях. 2 Также не стоит посещать знаковые для вас обоих места. 2
• Сосредоточиться на себе. 2 Нужно переключить внимание с прошлого на настоящее и будущее: сосредоточиться на своих достижениях, карьере, увлечениях и отношениях с друзьями и близкими. 2
• Уделять время саморефлексии и осознанности. 2 Практики медитации и йоги помогут научиться управлять эмоциями. 2 Также можно начать вести дневник, куда записываются мысли и наблюдения за собой и окружающими. 2
• Разрешить себе погоревать и сделать эмоциональную разрядку. 4 Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными эмоциями и чувствами: позволить себе плакать, злиться, печалиться. 4

Если навязчивые мысли не уходят, стоит обратиться за помощью к психологу. 25