Как перестать думать и ждать бывшего парня?

Если не удаётся перестать думать и ждать бывшего парня, рекомендуется обратиться к психологу. style.rbc.ru

Несколько советов, которые могут помочь справиться с мыслями о бывшем партнёре:

• Перестать принуждать себя не думать. style.rbc.ru Нужно принять, что постоянно думать о человеке в такой ситуации — это естественно. style.rbc.ru
• Принять сложившуюся ситуацию как факт. style.rbc.ru Если произошёл разрыв, нужно смириться с этим, отпустить человека и начать жить дальше. style.rbc.ru
• Структурировать мысли. style.rbc.ru Можно взять лист бумаги и разделить его на две колонки. style.rbc.ru В одной выразить негодование и записать всё, что не удалось получить в этих отношениях. style.rbc.ru В другой колонке написать о том, что хорошего было с этим человеком и что утрачено. style.rbc.ru
• Не общаться с бывшим партнёром. ru.wikihow.com Даже если кажется, что хочется остаться друзьями, нужно на некоторое время прекратить общение. ru.wikihow.com
• Общаться с людьми. ru.wikihow.com Окружить себя друзьями и близкими людьми, чтобы думать о позитивных аспектах жизни и не думать о бывшем партнёре. ru.wikihow.com
• Найти время для хобби и других дел, которые дарят радость. ru.wikihow.com Например, поужинать с другом, сходить в музей или прогуляться. ru.wikihow.com

Также можно использовать упражнение на визуализацию: мысленно представлять конкретную сцену, когда посещают мысли о бывшем партнёре. ru.wikihow.com Например, можно представлять стоп-сигнал и вспоминать, что пора прекратить думать об этом. ru.wikihow.com Через время ассоциация будет срабатывать автоматически. ru.wikihow.com