Чтобы перестать совершать ошибки и стать более внимательной, можно попробовать следующие рекомендации:

• Понять, что допускать ошибки — это нормально. 1 Не стоит критиковать и принижать себя, если это произошло. 1
• Расставлять приоритеты. 1 Составьте список самых важных вещей в жизни и решите, насколько что-то важно в конкретный момент. 1
• Избегать многозадачности. 4 Следите за своей работой по одной задаче до её завершения, а затем переходите к следующей. 4
• Регулярно делать перерывы. 4 Они помогают отдохнуть и собраться, а также снижают уровень стресса. 4
• Улучшать навыки концентрации. 4 Регулярно тренируйте концентрацию с помощью игр или приложений, например Headspace или Calm. 4
• Оставаться в движении. 4 Движение помогает стимулировать мозг и поддерживать его в рабочем состоянии. 4
• Практиковать медитацию. 5 Уделяя несколько минут каждый день, можно стать более внимательными и сосредоточенными. 5

Если вы зацикливаетесь на ошибках или слишком суровы к себе, стоит обратиться к психологу. 1