Если зависимость от мнения людей связана с серьёзными проблемами и травмирующим детством, рекомендуется обратиться к профессиональным психотерапевтам. 3

Несколько советов, как перестать быть зависимым от мнения людей:

• Познать себя. 1 Понаблюдать за своими предпочтениями в литературе, фильмах, музыке. 1 Искать новые увлечения, чтобы понять, что действительно нравится. 1
• Научиться формулировать своё мнение. 1 Выслушивать чужую точку зрения, но при принятии решения не брать её как основополагающую, а прислушиваться к себе. 1
• Начать выбирать самостоятельно. 1 Доверять себе и выбирать то, чего действительно хочется. 1
• Забыть о критике. 1 Если что-то в ней задело, поговорить с собой: «Почему я сейчас сомневаюсь, что повёл себя правильно?», «Почему я повёл себя так?», «Как по-другому в этой ситуации я мог себя проявить?». 1
• Проанализировать своё прошлое. 1 Возможно, получится выявить те ситуации, где за человека принимали решения другие люди. 1 Если итог не нравится, стоит изменить его, если это возможно. 1
• Начать ценить в себе не только позитивные, но и теневые качества. 2 Видеть их важность. 2
• Проявлять любовь к себе. 2 Даже в те моменты, когда человек чувствует себя не достойным этого. 2

Если внутренний диалог не приносит результатов, то услышать внутренний голос помогут личные встречи с психологом. 1