Несколько советов, как перестать быть застенчивым:

• Осознай проблему. 1 Прими, что застенчивость мешает вести нормальную жизнь. 1
• Выясни, чего боишься. 1 Подумай, что вселяет наибольшую неуверенность. 1 В большинстве случаев страхи не имеют ничего общего с реальностью. 1
• Больше общайся. 1 Для начала чаще взаимодействуй с людьми, провоцирующими наименьший дискомфорт. 1 Смотри им в глаза, больше говори, задавай вопросы, избегай закрытой позы. 1
• Составь список своих достоинств. 1 Почаще вспоминай о своих плюсах при общении с окружающими — это повысит самооценку и поможет меньше бояться критики. 1
• Займись спортом. 1 Физические упражнения улучшают мнение о себе и помогают побороть неуверенность. 1
• Обратись к психологу. 1 В некоторых случаях лучший выход — это консультация психолога или психотерапевта. 1

Если застенчивость мешает полноценно жить, рекомендуется обратиться к специалисту. 5