Чтобы перестать быть занудой, можно попробовать следующие рекомендации:

• Понаблюдать за своим поведением. 1 Нужно определить, что чувствуется, когда начинается вести себя как зануда. 1
• Останавливать себя во время беседы. 1 Давать высказаться другим людям. 1
• Учиться активно слушать. 1 Задавать вопросы, стараться разобраться в альтернативных точках зрения. 1
• Меньше жаловаться на жизнь. 2 Демонстрировать пессимистические настроения и заражать окружающих тревогой. 2
• Не придираться к мелочам. 2 Не требовать идеального порядка во всём и везде. 2
• Искоренить привычку поучать. 2 Давать непрошенные советы, критиковать людей, если им это неприятно. 2
• Задавать меньше наводящих и уточняющих вопросов, реже просить о помощи и брать ответственность на себя. 2

Также можно попробовать арт-техники, которые помогают лучше узнать себя, выявить свои истинные чувства и потребности, научиться расслабляться и изменить не только своё поведение, но и отношение к миру. 1

Если проблема занудства серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.