Как перестать быть замкнутым?

Если замкнутость мешает нормальной жизни, рекомендуется обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. sunmag.me

Несколько советов, как перестать быть замкнутым:

• Почувствовать себя уникальным. podrostok.68edu.ru Стоит перестать преуменьшать свои достоинства и сравнивать себя с другими. podrostok.68edu.ru Для этого нужно выделить время для самоанализа и написать на листе бумаги всё хорошее, что о себе думаете. podrostok.68edu.ru Затем выделить те характеристики, которые выгодно отличают вас от окружающих. podrostok.68edu.ru
• Делать то, чего от вас не ждут. podrostok.68edu.ru Например, появиться на публике в ярком наряде или смело высказаться в компании друзей. podrostok.68edu.ru
• Пересмотреть круг общения. podrostok.68edu.ru Не стоит подпускать к себе слишком близко людей, которые заставляют чувствовать себя неуверенно. podrostok.68edu.ru
• Начать говорить «да» и перестать оправдываться. podrostok.68edu.ru Нужно выработать привычку взаимодействовать с другими людьми, посещать новые мероприятия и быть активным в общественной жизни. podrostok.68edu.ru
• Заниматься спортом. podrostok.68edu.ru sunmag.me Рекомендуется выбирать командные виды спорта, так как общение станет необходимостью и позволит органичнее адаптироваться к новому кругу общения. podrostok.68edu.ru
• Вспомнить позитивные моменты. sunmag.me Стоит вспомнить моменты удачного общения, проявления инициативы, ситуации, в которых принятое решение или своевременно сказанная фраза вызвали одобрение в окружающем обществе. sunmag.me

Также можно пройти групповую психотерапию, например, на коммуникативных тренингах, где участники проигрывают ситуации различного взаимодействия. www.krasotaimedicina.ru