Как перестать быть замкнутым?

Если тревожность при общении с другими людьми очень высокая, а качество жизни из-за замкнутости сильно страдает, рекомендуется обратиться к специалисту. lisa.ru

Несколько советов, как перестать быть замкнутым:

• Почувствовать себя уникальным. podrostok.68edu.ru Нужно перестать преуменьшать свои достоинства и сравнивать себя с другими. podrostok.68edu.ru Для этого стоит выделить время для самоанализа и написать на листе бумаги всё хорошее, что есть в себе. podrostok.68edu.ru Затем выделить те характеристики, которые выгодно отличают от окружающих. podrostok.68edu.ru
• Делать то, чего от вас не ждут. podrostok.68edu.ru Например, если вы привыкли одеваться в строгом неброском стиле, можно появиться на публике в ярком наряде. podrostok.68edu.ru
• Расширить круг общения. stakanchik.media podrostok.68edu.ru Можно посещать новые мероприятия и быть активным в общественной жизни. podrostok.68edu.ru
• Стать дружелюбным. podrostok.68edu.ru Стоит улыбаться людям при встрече, спрашивать их о чём-то, самому отвечать на вопросы. podrostok.68edu.ru
• Получать удовольствие от беседы. podrostok.68edu.ru Не нужно думать о том, в каких условиях она проходит и как на вас смотрят другие. podrostok.68edu.ru Достаточно довольствоваться возможностью высказаться и получить ценную информацию. podrostok.68edu.ru

Также можно попробовать дыхательную гимнастику, чтобы меньше волноваться при разговоре, упражнения на повышение самооценки, техники, которые улучшат дикцию, и найти компанию по интересам, в которой будет комфортно. lisa.ru