Как перестать быть закомплексованным, если даже стесняешься смотреть на отражение в зеркале?

Если есть проблемы с комплексом неполноценности, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 25

Несколько советов, как перестать стесняться своего отражения в зеркале:

• Поменять мысли. 1 Стоя перед зеркалом, не ругать себя и не сравнивать с кем-то. 1 Лучше относиться к себе с добротой и любовью, хвалить себя и улыбаться своему отражению. 1
• Поменять восприятие. 1 Что такое идеальное тело — решать только вам. 1 Забыть о навязанных стандартах и ценить себя такой, какая есть. 1
• Поменять окружение. 1 Не позволять никому заставлять чувствовать себя плохо по поводу собственного тела. 1
• Поменять образ жизни. 1 Записаться в зал, начать бегать по утрам, правильно питаться, пить больше воды. 1 Уверенность в себе и своём теле появится, когда вы поймёте, насколько оно сильное и на что способно. 1
• Начать с малого. 2 Встать перед зеркалом и сказать себе, что взглянете на себя только пару секунд. 2 Бросить взгляд на отражение и, глядя себе прямо в глаза, досчитать до 2. 2 Как только получится, увеличить время до 3 секунд, потом до 4, затем до 5. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.