Чтобы перестать быть слишком уступчивым человеком, можно попробовать следующие рекомендации:

• Учиться говорить «нет». 15 Если что-то не хочется делать, стоит коротко сказать «нет» и не оправдываться. 1
• Уделять время себе и своим потребностям. 1 Например, сначала заниматься своими делами, а уже потом готовить ужин и делать прочие «нужные» вещи. 1
• Не делиться своими успехами и сомнениями с людьми, от которых обычно ждёшь похвалы. 1 Лучше самостоятельно оценить свои достижения. 1
• Высказывать своё мнение. 12 Если внутренне не согласны с человеком, не нужно поддерживать его. 1
• Адекватно воспринимать критику. 1 Нужно тренировать способность выслушивать критику, принимать обратную связь и не считать это оскорблением. 2

Если проблема излишней уступчивости серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.