Как перестать быть Матерью Терезой: прощать, сопереживать и жалеть всех вокруг?

Чтобы перестать быть «Матерью Терезой» и перестать прощать, сопереживать и жалеть всех вокруг, можно попробовать следующие шаги:

• Поработать над собой. 1 Нужно закрыть свои потребности, научиться спокойно без агрессии отказывать, критиковать и конфликтовать. 1
• Определить свои границы. 1 Это поможет давать правильные сигналы другим людям, как с вами вести себя нельзя. 1
• Сказать «нет», когда это нужно. 2 Также стоит делать то, что хочется, и настаивать, чтобы другие люди прямо говорили, чего хотят и что им от вас нужно. 2
• Позволить другим людям быть ответственными за свои чувства. 2 Иногда те, кого раньше считали менее всего способными позаботиться о себе, обретают эту способность, когда их перестают опекать. 2
• Подумать о себе. 3 Стоит послушать свои желания и потребности, разрешить им быть. 2

Если проблема чрезмерной эмпатии и помощи в ущерб себе серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.