Если ситуация на работе вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться за помощью к профессиональным консультантам или психологам. 2

Несколько советов, как перестать быть человеком, на котором ездят на работе:

• Установить границы личного пространства. 2 Если коллега начинает критиковать или унижать, нужно вежливо, но твёрдо сообщить ему, что вы не готовы обсуждать данную тему или выслушивать его негативные комментарии. 2
• Поддерживать положительные отношения с другими коллегами. 2 Общение с позитивными людьми поможет сохранить баланс и переключиться на конструктивную деятельность. 2
• Нарабатывать новые навыки. 3 Это поможет сохранить приятную атмосферу на текущем месте и пригодится при смене работы. 3
• Посмотреть на всё с другой стороны. 3 Каждый раз, сталкиваясь с негативными действиями, стоит отнестись к этому не как к доказательству удручающей ситуации на работе, а как к жизненному опыту, из которого можно извлечь пользу. 3
• Ухаживать за физическим и психологическим здоровьем. 2 Регулярные физические упражнения, медитация или йога помогут справиться со стрессом и поддерживать позитивный настрой. 2

Если ситуация не меняется, стоит задуматься о смене работы. 4