Чтобы перестать быть абьюзером, не выходя из отношений, можно попробовать следующее:

• Проанализировать отношения. 1 Нужно понять, как и почему возникают конфликты, как в них ведётся себя человек. 1
• Разобраться в причинах абьюзивного поведения. 1 Стоит вспомнить наиболее яркие негативные эпизоды из жизни, чтобы выявить причину агрессивного поведения. 3
• Признать проблему. 1 Нужно осознать, что поведение нарушает чужие границы и вредит самому человеку и окружающим. 1
• Отслеживать деструктивные паттерны поведения. 1 Важно прерывать их и пробовать новое поведение. 1 Можно договориться с близкими людьми, чтобы они обращали внимание на прежние поведенческие паттерны. 1
• Проявлять недовольство экологично. 1 Важно принимать, что близкие отношения включают в себя возможность быть чем-то недовольным и говорить об этом другому человеку. 1 Желательно использовать «Я-сообщения». 1

Если сложно самостоятельно поменять абьюзивное поведение и мышление, рекомендуется обратиться к психологу. 4