Если страх перед торговыми центрами после трагедии в Кемерово сохраняется, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для получения специализированной помощи. 1

Некоторые советы, которые могут помочь снизить уровень страха:

• Дать себе время. 2 Если тяжело и страшно, не нужно заставлять себя посещать места, где хоть что-то напоминает о трагедии. 2 Со временем станет легче. 2
• Заботиться о здоровье. 1 Укрепить нервную систему помогут витаминные комплексы, занятия спортом на свежем воздухе и сбалансированное питание. 1 Особое внимание нужно уделить режиму сна. 1
• Медитировать. 1 Медитации помогают обрести внутреннее спокойствие, улучшат сон и смогут хотя бы на время останавливать поток беспокойных мыслей. 1
• Постепенно сближаться со страхом. 1 При лёгких формах страха можно усилием воли начинать постепенно приближаться к нему. 1 Для начала можно смотреть фотографии, потом в окно и выходить на улицу, увеличивая время на несколько минут. 1

Также при посещении торговых центров стоит изучить пути эвакуации и обратить внимание на указатели выхода и ручные кнопки включения тревоги. 1