Как перестать бояться собак?

Для преодоления боязни собак рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 1

Некоторые советы, которые могут помочь справиться со страхом:

• Избегать мест, где встречается много собак. 1
• Посетить приют для животных и провести время с добрыми и дружелюбными собаками. 1 Это поможет изменить негативные ассоциации со собаками. 1
• Обратиться к профессиональному тренеру по дрессировке собак. 1 Так можно узнать больше о том, как контролировать поведение собак и избежать неприятных ситуаций. 1
• Изучить методы релаксации и медитации. 3 Они помогут держать себя в руках и контролировать тревогу. 3
• Написать о своём страхе в дневнике. 3 Стоит записывать чёткие воспоминания о собаках из прошлого и свои ощущения в эти моменты. 3
• Визуализировать ситуацию, в которой можно находиться рядом с собакой, но без страха и беспокойства. 2

Преодоление боязни собак — процесс, который требует времени и терпения. 1