Как перестать боятся серьезных разговоров?

Чтобы перестать бояться серьёзных разговоров, можно попробовать следующие рекомендации:

• Глубоко дышать. dzen.ru Глубокое медленное дыхание позволяет поступать в организм достаточному количеству кислорода, вследствие чего кровеносное давление снижается, нервная система успокаивается, а мышцы расслабляются. dzen.ru
• Встать в сильную позу. dzen.ru Для этого плотно прижать ноги к полу, выпрямить спину и расправить плечи — так можно чувствовать себя устойчивее. dzen.ru
• Подумать о последствиях. dzen.ru Объективно оценить те последствия разговора, которые он может иметь в будущем — для карьеры или отношений. dzen.ru
• Считать про себя. dzen.ru Медленное подсчёт про себя до десяти и обратно поможет мозгу быстро переключиться на что-то менее значительное и не даст зациклиться на одной проблеме. dzen.ru
• Быть готовым ко всему. dzen.ru Перед началом разговора мысленно проиграть в голове все возможные варианты его развития. dzen.ru
• Позволить себе волноваться. dzen.ru Нужно сказать себе: «Да, я очень волнуюсь, но ведь это нормально, все люди волнуются». dzen.ru
• Поработать над речью. woman.rambler.ru Необходимо избавиться от слов-паразитов, поработать над интонацией, тоном голоса и темпом речи. woman.rambler.ru
• Развивать уверенность в себе. woman.rambler.ru Это поможет не бояться общаться с человеком, который выше по статусу, уметь донести до собеседника свою точку зрения и быть понятым. woman.rambler.ru

Если страх серьёзных разговоров сохраняется, рекомендуется обратиться к психологу.