Как перестать бояться ответственности?

Если страх ответственности перерос в гипенгиофобию, самостоятельно справиться с ним крайне сложно, необходимо проработать проблему со специалистом: психологом или психотерапевтом. 1

Несколько советов, как перестать бояться ответственности:

• Найти корень страха. 2 Разберитесь в том, как сформировался страх и какие факторы являются для него триггерами. 2
• Вспомнить случаи, когда вы брали на себя ответственность и это закончилось хорошо. 2 Например, на работе вы согласились принять дополнительные обязанности, хотя и не были уверены в своих силах. 2 В итоге вы сами были удивлены, как хорошо с ними справились. 2
• Каждый день принимать какое-либо ответственное решение. 2 Начните с малого, постепенно ставьте перед собой более сложные задачи. 2
• Не брать на себя слишком много. 2 Порой люди так сильно раздувают малейшие обязательства, которые могут лечь на их плечи, что они действительно кажутся неподъёмными. 2
• Быть снисходительнее к себе. 3 Важно осознать: совершенство в этом мире недостижимо. 3 И лучше время от времени ошибаться, чем не делать вообще ничего. 3

Также можно обратиться за помощью к профессионалам или другим людям, которые могут дать советы или поддержку. 4