Несколько советов, как пересилить себя и быть более активной:

• Создать мотивацию. 4 Нужно понять, для чего необходимо больше энергии и куда её планируется потратить. 4 Например, если энергия нужна для увлекательного проекта, можно придумать, как себя наградить за то, что станете продуктивнее прежнего. 4
• Устраивать пятиминутки отдыха. 3 Короткие перерывы в течение дня помогают улучшить внимание, снизить усталость и повысить настроение. 3
• Регулярно заниматься спортом. 5 Физические упражнения не только укрепят здоровье и вызовут прилив энергии, но и помогут стать счастливее и позитивнее. 5
• Ложиться спать до полуночи. 4 За 2–3 часа до отхода ко сну нужно приводить мозг и тело в состояние покоя, исключая все возможные раздражители. 4
• Начинать день с упражнений в кровати. 4 Например, можно разогревать дыхание, а потом растягивать в положении сидя плечи, спину и ноги. 4
• Организовать рабочее место. 1 Иногда преодолеть сопротивление помогает уборка на столе или во всей комнате. 1
• Вознаграждать себя. 1 Нужно обещать себе что-нибудь хорошее и приятное сразу после того, как сделан запланированный объём работы, и обязательно выполнить обещание. 1

Важно помнить, что уровень энергии индивидуален, и способы её восстановления зависят от личности. 4