Для преодоления комплекса неполноценности рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 1

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с комплексом неполноценности:

• Осознать проблему. 1 Большинство людей, столкнувшихся с комплексом неполноценности, отказываются признавать, что ведут себя неправильно. 1
• Достичь внутренней гармонии и повысить самооценку. 1 С помощью разнообразных техник (самоанализ, расслабление) врач поможет разобраться в первопричине проблемы и понять, что нужно делать, чтобы весь негатив остался в прошлом. 1
• Поставить жизненные цели. 1 Изначально цели ставятся при поддержке психотерапевта. 1 Он поможет человеку осознать, что делать дальше и как развиваться. 1
• Завести дневник. 15 В нём нужно фиксировать свои успехи, достижения и неудачи (в качестве опыта). 1 Записи помогут научиться анализировать совершённые действия и их итоги без негативного воздействия эмоций. 1
• Учиться уверенному выражению себя. 2 Важно уметь отстаивать свои права и выражать свои мысли без агрессии или страха. 2
• Практиковать позитивное самовнушение и медитацию. 2 Регулярное повторение позитивных утверждений и практика медитации могут помочь в снижении уровня стресса и улучшении общего восприятия себя. 2
• Участвовать в группах поддержки. 2 Общение с людьми, переживающими подобные трудности, помогает в понимании того, что человек не одинок в своих переживаниях. 2

Преодоление комплекса неполноценности — процесс, который требует времени, терпения и, часто, работы с профессионалами. 2