Как перебороть страх знакомства?

Чтобы перебороть страх знакомства, можно попробовать следующее:

1. Осознать и понять свой страх. 1 Нужно задать себе вопросы: «Чего именно я боюсь в новых знакомствах?» и «Какие негативные мысли и убеждения связаны с этим страхом?». 1
2. Поставить цели. 1 Это могут быть небольшие задачи, например: «Познакомиться с одним новым человеком на следующей неделе». 1
3. Постепенное увеличение комфортной зоны. 1 Начать с простых и коротких разговоров с незнакомцами на улице или в магазине, постепенно увеличивать сложность ситуаций. 1
4. Практика в социальных ситуациях. 1 Участвовать в различных общественных мероприятиях, волонтёрских организациях или группах с общими интересами. 1
5. Работа над навыками общения. 1 Изучать и совершенствовать навыки общения, включая слушание, активное задавание вопросов и поддержание беседы. 1
6. Не думать заранее, о чём говорить. 2 Сохранять спокойствие и не подбирать тем для разговора заранее. 2
7. Взять инициативу при знакомстве в свои руки. 2 Например, не бояться спрашивать у прохожих, разговаривать с консультантами и продавцами в магазинах, интересоваться жизнью соседей. 2

Если страх знакомств серьёзный и не даёт результата, рекомендуется обратиться к психологу.