Как отучить себя постоянно проверять соцсети бывшего?

Чтобы отучить себя постоянно проверять соцсети бывшего, можно попробовать следующие шаги:

• Выявить триггер, который заставляет открывать страницу бывшего партнёра, и привязать к нему новое, более здоровое и приятное действие. lifehacker.ru Например, вместо соцсетей читать книги и статьи, смотреть сериалы с короткими эпизодами или познавательные ролики на YouTube, играть в игры. lifehacker.ru
• Завести трекер и отмечать те дни, когда удалось обойтись без слежки. lifehacker.ru Галочки и крестики в календаре будут мотивировать — не захочется прервать цепочку достижений, и получится держаться подальше от чужих страниц. lifehacker.ru
• Найти замену проверке соцсетей. lifehacker.ru Стоит направить свободное время и невыраженные эмоции в более конструктивное русло. lifehacker.ru Найти хобби, взяться за дополнительные проекты, чаще выбираться из дома и заводить новые знакомства. lifehacker.ru
• Избавиться от раздражителя. lifehacker.ru Если каждый день видеть бывшего партнёра в ленте, не заходить на его страницу будет трудно. lifehacker.ru Можно удалить его из френд-листа или хотя бы скрыть из новостей. lifehacker.ru
• Заблокировать бывшего партнёра во всех социальных сетях. ru.wikihow.com Если нужно, удалить контактную информацию с электронных устройств, чтобы не видеть её каждый день. ru.wikihow.com

Если не уверены в своих силах, стоит обратиться к специалисту, который поможет грамотно подойти к проблеме и решить её. www.marieclaire.ru